Desarrollo Personal, Cambio Cultural
y Nuevo Paradigma (83)
La metodología de auto desarrollo con la orientación de la salud integral
(22)
Desarrollo de la metodología(9)
La Disciplina Individual (8)
Trabajos con
niveles de conciencia(3)
La meditación
del yo(2)
Proponemos una forma de llevar a cabo la meditación del yo
1) Discreta relajación
Cerramos lentamente los ojos.
Juntamos los labios
Ponemos la lengua apoyada
en el labio inferior
Respiramos con la nariz
Inspiramos
Subimos el aire
Lo sostenemos alrededor de
30 segundos
Lo soltamos, lentamente,
sintiéndolo.
Repetimos dos veces el ejercicio
Vamos soltando el cuerpo, desde la plan de los pies hasta la cabeza. Sintiéndolos pesados, relajados, libres…
Percibimos el estado de nuestro cuerpo, los diversos sentidos, nuestro
estado emocional, las imágenes , el transcurrir de ideas de intuiciones
Nos abrimos a una realidad nueva, ampliada
Imaginería
Nos vemos en un bosque
Caminamos sintiendo, observando
Los árboles nos son cercanos, queridos
La temperatura es agradable.
Se alcanza a ver entre los
árboles, arriba, un cielo muy azul, sin una nube
Un pájaro baja hacia
nosotros Tien los colores del arco iris. Lleva un perfume suave, como de una flor conocida. Inesperadamente
nos dirije una especie de mensaje
con una nota musical clásica, que
es muy nuestra, y apunta a un
árbol en la vecindad
Nos sorprendemos: el tronco es muy ancho ,absolutamente redondo, como
hecho a compás, la corteza
tiene unas letras
recortadas que nos dicen bienvenida(o) con nuestro nombre de pila.
La a o la o final de
benvenido(a) tieen relieve, en
forma de timbre. Lo tocamos…
Se abre com una gran
puerta redinad y se advierte quen dentro hy una
habitación, una par de sillas , una mesa , una chimenea humeante , una cama … y
qyien nis recibe es un ser que nos parce muyn fgamiliar. Sí, me conoces ,
nos dice con una voz que
también nos suena a conocida ,
soy tu figura de la sabiduríaa,
soy …parte tuya.
Nos sentimos en confianza. Ubicamos a nuestro ser de sabiduría.
Nos saludamos con mucho afecto. Podemos seguir en
contacto, Nos dice nuestro anfitrión, pero tú has venido a
conocer la meditación del yo.
Yo estoy , soy parte de
tu yo, pero te voy a acercar atu
yo profundo, acercar… no podemos avanzar más …a la escala humana. Acuéstate en
esa cama. Lo hacemos. Estamos
sobre unas hojas blandas ,
tibias, , con el mismo olor especial que llevaba el pájaro del arco iris…
Vamos escuchando…
Meditación
Recuerda alguna
sensación que
experimentaste en el día de hoy: De temperatura, visual, auditiva, olorosa, del
gusto, de dolor…
¿es tu yo
claro, no, la tienes ahora, tu yo se mantiene, está siempre,
igual…no eres tu sensación tu yo no es una sensación, aunque tiene sensaciones…
Repite lo mismo con un deseo , una reacción afectiva ,una imagen, una
intuición, una idea ..vivencias hoy,. No te apresures, repìte los pasos con calma. Vas avanzando en el camino del yo, en su misterio, en estar cerca de tu misterio
Tu yo no es una sensación, un deseo, un estado afectivo, una imagen, una
intuición, una idea, aunque está
relacionado con ellas , las posee, las manifiesta. Tu yo es misterioso
Segunda meditación
Desde nuestra posición,
acostado, escuchamos esa voz familiar
decirnos: Seguimos
con otros paso a la
constatación del plano inconciente, yo,
un arquetipo tuyo,
luego nos acercarnos a su dimensión básica de misterio,
ahora vamos a una función básica en la ecología del yo, la capacidad de desapego
Nos dice: Con los ojos cerrados, como lo harás por tu cuenta,
empieza a repetir, muy lentamente,
la palabra integración:
integración, i n t e gra ci
ón …….. (han pasad 5
minutos). Ahora ( en la imaghnería) abre los ojos… Sentimos que , sin acercatrse, nos está dando la
mano. Nos levantamos..
Meditación 3
Le escuchamos: Piensa en algo que le puedas aportar a un grupo, a una red , a una
persona….tu eliges, qué y a
quién o a quiénes
Puedes encontrarme cuando quieras…
Nos despedimos . A la salida de la casa árbol está el pájaro arcoiris, con su perfume ,
con su sonido. Da una vuelta en
torno nuestro. Nos encontramos a la salida del bosque… estamos donde hicimos el
ejercicio. Recordamos los pasos:
Discreta relajación, la imaginería del bosque, la figura sabia, la
búsqueda del yo, el desapego, el mensaje para alguien o alguienes…
La próxima parte del
ejercicio es la entrega de nuestro
aporte a otro(a) o a las otras (o).
A lo mejor , hay otra instancia: la participación de la experiencia con quien practicamos la disciplina vincular, de la cual hablaremos mañana.
