Conversando desde la Amistad (341)
Un ejercicio de auto cuidado
Cuidado(21)
(Por cierto que es también “territorio” de la salud integral y de la
amistosofía. Cuidado, amistosofía
y salud integral son inseparables, con fronteras muy transitables)
Propuesta
Propósito :Hacerse cargo,
en la medida de lo posible ,del desarrollo personal , integrado al de la comunidad, en la perspectiva
del desarrollo humano.
Supuestos: El Intencionar la ecología del yo es parte
importante de este proceso.
En esa
ecología, es básico un
proceso guiado por una racionalidad integradora de:
La
individualización y la
universalización
La apertura a
la incertidumbre y al compromiso dentro de la relatividad
Del amor y el desapego
De la seguridad y la
creatividad
Del proceder focalizado y el horizonte
de la multidimensionalidad
……………
Un ejercicio dentro de la
propuesta de cuidado apoyada en la noción de salud integral
a) Llegar a un estado
de ligera relajación
b) Tener presente una o más condiciones de nuestro modo de ser habitual
( yo integrado a las vivencias) que
quisiéramos modificar(
ejemplo: violencia, autoritarismo, miedo, obsesiones…)
c) Tratar de tener presente
un estado de nuestro yo
que se adhiere a esos estados
d) Procurar
visualizarnos observando
ese estado, advirtiendo su distancia con como queremos ser .
e) Pensar en una imagen que
corresponda a ese estado nuestro
en que nos identificamos con
lo que estamos criticando.
f) Identificar una imagen de nosotros concientes,queriendo avanzar, dejar atrás esa limitación
g) Llevar a cabo el ejercicio de
partir focalizados en la imagen de
quien se identifica con lo que deseamos cambiar y empezar a
transformarla en dirección a la imagen
de nuestra meta…llegar
a que tenga la
apariencia de la imagen del como queremos ser…
H) Volver al estado habitual. Evaluar la experiencia.
I) Anotar cualquier dato relevante que surja de la evaluación.
Conversarlo con otra persona
o en la interacción con un
grupo significativo.
Hacerlo punto de partida de un poema , un cuento, un ensayo o una fábula
Incluirlo como una constante en nuestra higiene integral,
manteniendo la dinámica de cómo
y cómo me gustaría ser, ir haciendo el seguimiento necesario
para hacer los cambios
correspondientes de contenidos y de imágenes. Es decir: Disciplina y
espíritu crítico creativo-
