El Arte de Vivir 45

       El Arte de Vivir 45

Miradas a la vida cotidiana y a los proyectos de vida .

 Retrospectiva  del 2014

El cuerpo, la ecología del  yo, las relaciones significativas, la relación con la sociedad, el trabajo, la naturaleza, el ser.

Primer parte: el cuerpo.

Una imaginería

Ligera relajación

Preparacion

Muévete lentamente,  recordando  este año. Lleva a cabo los gestos  y  todos los movimientos corporales  que asocies a las  vivencias  que  evoques.

Etapas del desarrollo:

 Siéntate de la manera más cómoda posible, tratando de mantener la espalda bien derecha.

Cierra  cuidadosamente los ojos.

Respira por la nariz.

Mantén la boca  cerrada,  la lengua aplicada al el labio  inferior

Inspira llevando el aire lo más arriba posible.

Espera unos instantes  y luego espira, muy pausadamente.

Anda  fijando tu atención en el cuerpo, de los pies a  la cabeza, sintiendo qur ese va volviendo pesado  y relajado

Percibe tu conciencia

¿Cómo sientes tu cuerpo?

¿Tus sentidos, en particular?

¿Tu estado afectivo?

¿Qué imágenes?

¿Qué intuiciones, ideas pasan por tu concieccia?

Asume un cambio en tus relaciones  con la realidad

Prepárate para una situación semejante a un sueño, un episodio imaginativo, a la dimensión de lo para normal.

Estás en un jardín .Te llega la vivencia  , el valor, el esplendor de la belleza.Es el jardín más bello que puedas concebir.

Te llegan mucho las formas  de las plantas, los dibujos de las flores, la armonía de las flores. Sientes alegría, confianza…  algo indefinible, aproximado  a una revelación, a una certeza de  vivir existir con sentido…

De súbito , una flor parece comunicarse contigo. Cambia de posición  para estar más cerca de ti. Estás seguro, se ha movido. . hora orienta  sus  estambres  y sus pétalos  como haciendo un saludo.

En ti resuena una voz muy clara , emotiva, seguida de una música suave, de un instrumento que te es cercano.

Hola, te dice la flor,   la nueva amiga. Veamos cómo fue tu 1014.

Empecemos con lo más inmediato, tu cuerpo.

Te  comunico las preguntas que te hacen…seres muy presentes en ti mismo. Son  Higia y el Cuidado.La salud y el actuar saludablemente.Es una pare ja muy unida

Te preguntan por tu relación con tu cuerpo. En ello,por tu integración con el mismo. La atención a sus señales,  la responsabilidad por

 integrarlo sin  que  suba la egoemia, sin vanidad,sin hacerlo  medio  de competencia  con otros seres humanos,

de ayudar  a que se exprese, de respetarlo como un todo si quedar preso, , fijo , en una parte del mismo,

de asumir el libre tránsito  entre debilidades y fortalezas en el  estado de salud, incluyendo el en que en las enfermedades   nunca deja de haber salud y que el hecho de que no se t detecte enfermedad no implica que s e está expresando todo el, potencial  de salud.

de tomar conciencia de cómo  en instancias como el  mirar, el escuchar, el  relajarse, meditar,el enfrentar la angustia , la ira, la depresión, cuerpo mente y espíritu son inseparables .

Continuará con la rertrospectiva sobre  la ecología del yo en el 2014