El Arte de Vivir 45
Miradas a la vida cotidiana
y a los proyectos de vida .
Retrospectiva del 2014
El cuerpo, la ecología del
yo, las relaciones significativas, la relación con la sociedad, el
trabajo, la naturaleza, el ser.
Primer parte: el cuerpo.
Una imaginería
Ligera relajación
Preparacion
Muévete lentamente,
recordando este año. Lleva
a cabo los gestos y todos los movimientos corporales que asocies a las vivencias que evoques.
Etapas del desarrollo:
Siéntate de la manera más
cómoda posible, tratando de mantener la espalda bien derecha.
Cierra cuidadosamente los
ojos.
Respira por la nariz.
Mantén la boca
cerrada, la lengua aplicada
al el labio inferior
Inspira llevando el aire lo más arriba posible.
Espera unos instantes y
luego espira, muy pausadamente.
Anda fijando tu atención en
el cuerpo, de los pies a la
cabeza, sintiendo qur ese va volviendo pesado y relajado
Percibe tu conciencia
¿Cómo sientes tu cuerpo?
¿Tus sentidos, en particular?
¿Tu estado afectivo?
¿Qué imágenes?
¿Qué intuiciones, ideas pasan por tu concieccia?
Asume un cambio en tus relaciones
con la realidad
Prepárate para una situación semejante a un sueño, un episodio imaginativo,
a la dimensión de lo para normal.
Estás en un jardín .Te llega la vivencia , el valor, el esplendor de la belleza.Es el jardín más
bello que puedas concebir.
Te llegan mucho las formas
de las plantas, los dibujos de las flores, la armonía de las flores.
Sientes alegría, confianza… algo
indefinible, aproximado a una
revelación, a una certeza de vivir
existir con sentido…
De súbito , una flor parece comunicarse contigo. Cambia de posición para estar más cerca de ti. Estás
seguro, se ha movido. . hora orienta
sus estambres y sus pétalos como haciendo un saludo.
En ti resuena una voz muy clara , emotiva, seguida de una música suave,
de un instrumento que te es cercano.
Hola, te dice la flor,
la nueva amiga. Veamos cómo fue tu 1014.
Empecemos con lo más inmediato, tu cuerpo.
Te comunico las preguntas
que te hacen…seres muy presentes en ti mismo. Son Higia y el Cuidado.La salud y el actuar saludablemente.Es
una pare ja muy unida
Te preguntan por tu relación con tu cuerpo. En ello,por tu integración
con el mismo. La atención a sus señales,
la responsabilidad por
integrarlo sin que suba la egoemia, sin vanidad,sin hacerlo medio de competencia
con otros seres humanos,
de ayudar a que se exprese,
de respetarlo como un todo si quedar preso, , fijo , en una parte del mismo,
de asumir el libre tránsito
entre debilidades y fortalezas en el estado de salud, incluyendo el en que en las enfermedades nunca deja de haber salud y que el hecho de que no se t
detecte enfermedad no implica que s e está expresando todo el, potencial de salud.
de tomar conciencia de cómo
en instancias como el
mirar, el escuchar, el
relajarse, meditar,el enfrentar la angustia , la ira, la depresión,
cuerpo mente y espíritu son inseparables .
Continuará con la rertrospectiva sobre la ecología del yo en el 2014
