domingo, 27 de noviembre de 2016

Formación 40

Formación 40

Disciplina  individual

Ecología del yo 4

 Meditación: Camino a los cambios.
Un ejercicio
Leer la invitación, escribirla con nuestras palabras e intentar integrarla, comprobando que podemos recordar lo esencial. Si no nos  resulta  expadito, pedir  a otra persona que vaya guiando la imaginería.
a) Llegar a un  estado de  ligera relajación
b) Tener presente una o más condiciones de nuestro “modo de ser habitual “ que  quisiéramos  modificar .Ejemplo: auto centramiento, violencia, autoritarismo, miedo, ira ,obsesiones…
c) Tratar de tener presente   un estado de nuestro yo  que  se  adhiere a esos estados
d) Procurar  visualizarnos  observando ese estado,  ,advirtiendo  su distancia  con como queremos ser .
e) Pensar en una imagen que corresponda a  ese estado nuestro en que nos identificamos   con lo que estamos criticando.
f) Identificar una imagen de nosotros concientes,  queriendo   avanzar, dejar  atrás esa limitación .
g) Llevar a cabo el ejercicio de  partir focalizados en la imagen de  quien  se identifica  con lo que deseamos cambiar y empezar a transformarla en dirección a la imagen  de nuestra meta…llegar   a que tenga  la apariencia  de  la del “como queremos ser…”
H) Volver al estado habitual. Evaluar la experiencia.
I) Anotar cualquier dato relevante que surja de la evaluación.
Conversarlo con otra persona  o en la interacción  con un grupo significacativo
Hacerlo punto de partida de un poema , un cuento, un ensayo o una fábula
Incluirlo como una constante en nuestra higiene integral
Integrémolos a  la dinámica de “ cómo me gustaría ser” e ir  haciendo el seguimiento necesario para hacer los cambios  correspondientes de contenidos y de imágenes.